了解孩子的情感需求

兒童的心理發(fā)展分為四個(gè)階段：

嬰幼兒期（0~2歲）這一時(shí)期，孩子心理發(fā)展的核心需求是建立安全感。此時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)響應(yīng)孩子的需求，如哭鬧時(shí)及時(shí)安撫，避免“延遲滿足”理論的誤用。在這個(gè)階段，如果家長(zhǎng)不肯擁抱安撫一直在哭的孩子，可能會(huì)影響孩子安全感的建立。因此，家長(zhǎng)穩(wěn)定的陪伴至關(guān)重要，日?？赏ㄟ^喂養(yǎng)、擁抱等方式和孩子建立依戀關(guān)系。

幼兒期（2~6歲）這一階段，孩子的自理能力增強(qiáng)，可以自己吃飯、穿衣等。與此同時(shí)，他們有了自己的想法，進(jìn)入了家長(zhǎng)常說的叛逆期，開始探索邊界，常常說“不”。從家長(zhǎng)的角度看，孩子是進(jìn)入了叛逆期，但從孩子角度看，這是孩子自我意識(shí)發(fā)展的表現(xiàn)，也是成長(zhǎng)的表現(xiàn)。當(dāng)孩子跟家長(zhǎng)說“不”時(shí)，家長(zhǎng)可以先問問自己：“我此刻的反應(yīng)，是在解決問題，還是在宣泄情緒？”

學(xué)齡期（7~12歲）這個(gè)階段的孩子進(jìn)入了認(rèn)知發(fā)展理論中的“具體運(yùn)算階段”，開始理解邏輯與規(guī)則。那些曾經(jīng)模糊的規(guī)則，如今正以具體可感的方式在他們的思維里搭建框架。這個(gè)階段，孩子會(huì)通過家庭和學(xué)校教育理解“對(duì)錯(cuò)”。如果孩子犯了錯(cuò)，家長(zhǎng)要進(jìn)行引導(dǎo)而不是單純的懲罰。比如，跟孩子解釋他這樣做為什么是錯(cuò)的，以后遇到這種事情該如何去做。

青春期（10~19歲）青春期孩子面臨著生理與心理的劇變。這一時(shí)期，大腦中的前額葉發(fā)育成熟，孩子自我意識(shí)爆發(fā)，易與家長(zhǎng)產(chǎn)生沖突。他們開始思考“我是誰”“我要成為什么樣的人”。這個(gè)階段，家長(zhǎng)要充分尊重孩子的隱私，在進(jìn)入孩子的房間前先敲門。家長(zhǎng)進(jìn)孩子的房間后，也不要自作主張給孩子收拾東西，更不能隨意翻看孩子的日記，跟孩子溝通時(shí)，可用“如果你愿意分享，我隨時(shí)在”來代替盤問。

親子溝通有技巧

1.積極傾聽與共情，讓孩子感受到“我被看見”。在親子溝通的過程中，積極傾聽與共情是強(qiáng)化親子關(guān)系的關(guān)鍵。當(dāng)孩子表達(dá)情緒時(shí)，家長(zhǎng)要避免說出“你不應(yīng)該這樣、不應(yīng)該那樣”這類帶有批判性的話語，而是試著體會(huì)孩子的感受。當(dāng)孩子分享自己的情緒時(shí)，家長(zhǎng)也可以分享自己的類似經(jīng)歷來拉近與孩子之間的距離，如“媽媽今天工作中也遇到了類似的困擾，當(dāng)時(shí)我是這樣處理的……”這種共鳴能讓孩子更愿意敞開心扉。

2.設(shè)定合理邊界。設(shè)定合理的邊界與自主權(quán)需要家長(zhǎng)把握好尺度，在大事上明確邊界，比如涉及安全、健康等問題時(shí)必須堅(jiān)守原則，而在小事上給孩子選擇的空間，比如“今天出門你想穿紅衣服還是藍(lán)衣服”。若孩子不愿上學(xué)，家長(zhǎng)可以和孩子共同商量“遲到后果”，比如讓孩子自己向老師解釋遲到原因，而不是一味地強(qiáng)迫催促，這樣既能讓孩子學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，又能培養(yǎng)他們的自主意識(shí)。

3.避免常見誤區(qū)。在溝通中，家長(zhǎng)還要注意避免常見的誤區(qū)。①過度保護(hù)孩子。比如替他們整理書包等，會(huì)削弱孩子的責(zé)任感，家長(zhǎng)應(yīng)允許孩子“試錯(cuò)”，讓他們?cè)谕鼛ё鳂I(yè)等小失誤中學(xué)會(huì)自己解決問題。②橫向比較。比如“別人家孩子考了100分”這樣的話語容易打擊孩子的自信心，家長(zhǎng)應(yīng)更加關(guān)注孩子的個(gè)體進(jìn)步，比如“你這次比上次多努力了10分鐘，真棒”，讓孩子在鼓勵(lì)中找到前進(jìn)的動(dòng)力。③“詐尸式育兒”。有些家長(zhǎng)長(zhǎng)期缺位，偶爾插手就嚴(yán)厲批評(píng)孩子，這種做法容易讓孩子產(chǎn)生“父母只有生氣時(shí)才關(guān)注我”的錯(cuò)覺。

允許孩子“虛度光陰”。在孩子的教育過程中，家長(zhǎng)要拒絕“空心化”的培養(yǎng)模式，不能把成績(jī)當(dāng)作評(píng)價(jià)孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而是要關(guān)注他們?cè)谑止?、運(yùn)動(dòng)等其他興趣領(lǐng)域的閃光點(diǎn)，幫助孩子發(fā)現(xiàn)這些看似“無用”之事背后的非功利性價(jià)值。

我們從小接受的文化是“時(shí)光匆匆要珍惜”，但人不是永動(dòng)機(jī)，成年人都無法做到，更何況孩子。因此，家長(zhǎng)要允許孩子“虛度光陰”。留白時(shí)間對(duì)于創(chuàng)造力的培養(yǎng)至關(guān)重要，家長(zhǎng)應(yīng)避免將孩子的日程填滿課外班和作業(yè)，而是給他們留出發(fā)呆、自由探索的空間。別小看這些“浪費(fèi)”的時(shí)間，孩子可能會(huì)在漫無目的的想象中構(gòu)建出獨(dú)特的思維世界，也可能在隨意的探索中發(fā)現(xiàn)自己真正熱愛的事物。這種不被功利心驅(qū)使的時(shí)光，往往能成為滋養(yǎng)心靈與創(chuàng)造力的沃土。

允許自己偶爾犯錯(cuò)。在育兒的道路上，家長(zhǎng)首先要打破“完美父母”的幻想。心理學(xué)家溫尼科特提出的“60分父母”概念告訴我們，不必追求事事正確，允許自己偶爾犯錯(cuò)。要知道，孩子需要的不是一個(gè)從不發(fā)火的機(jī)器人媽媽，而是一個(gè)會(huì)道歉的真實(shí)媽媽。

當(dāng)孩子進(jìn)入青春期，家長(zhǎng)更要完成從“教育者”到“陪伴者”的角色轉(zhuǎn)型。許多家長(zhǎng)都會(huì)面臨“權(quán)威性崩塌”的困惑，曾經(jīng)無所不能的形象在孩子眼中逐漸變成“老古董”。不過研究表明，與父母保持“平等對(duì)話”的青少年，成年后的職業(yè)發(fā)展更具韌性。

當(dāng)我們談?wù)撚H子教育時(shí)，本質(zhì)上是在探討一個(gè)永恒的命題：如何幫助另一個(gè)生命在復(fù)雜世界中找到屬于自己的坐標(biāo)系。從嬰兒期的安全感建立到青春期的自我探索，每個(gè)階段的挑戰(zhàn)都藏著成長(zhǎng)的禮物。愿每個(gè)家長(zhǎng)都能在漫長(zhǎng)的養(yǎng)育之旅中，讀懂孩子的心靈密碼，也遇見更從容的自己。

作者：北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心主任 黃薛冰

整理：健康報(bào)記者 穆薪宇

責(zé)任編輯：王笑蕾